Förändringar

Hälsocoach Arla

Hej! I ett fullsmäckat schema glömmer man lätt av att uppdatera bloggen, ska verkligen bättra mig! =)

Imorgon ska jag iväg och tävla på German Open Premier League, blir en riktigt tidig morgon så det blir till att lägga sig snart.

 

Har under denna månaden haft väldigt roliga uppdrag. Som bilden ovan visar hade jag ett uppdrag för Arla Foods där jag stod på Fast Food mässan och fick tjöta om hälsa, träning och sund livsstil med de som kom förbi. Och drack goa smoothies på kvarg!

För er som inte vet så kan jag ju berätta lite kort om mig:

– Nordic Wellness, instruktör i cirkelträning och CX-worx
– Boot Camp kurser
– Inspirationsföreläsningar
– Företagsträning, PT-smallgroups
– Fysiken, CX-worx instruktör
– Personlig Träning
– Utbildning i funktionell träning- smart helkroppsträning för ökad kroppskännedom: rätt hållning, andning och kroppskontroll
– Chef- och ledarutbildning inom hållbar hälsa och vardagsbalans
– Hälsocoach/ hälsokonsult

Jag har jobbat över 15 000 timmar under de 5 år som jag varit verksam inom hälsobranschen. Tillsammans med min egna nyfikenhet kring en hållbar kropp och vardag, egna motgångar och hinder, samt framgångar inom elitidrotten (karate) drivs jag av att se människors lycka, stolthet och framgångar.

För ett par veckor sedan var jag med på Radio P4, vi pratade om förändringar. Detta är så stort, det går omöjligen att gå igenom på en timma, men jag tror budskapet kom fram. Nämligen:

– Skapa medvetenhet kring dig själv, din självbild, vad tycker du om ditt jag inifrån och ut?

– Skapa medvetenhet kring din miljö, är du nöjd med allt? Något du kan lägga mindre tid och energi på?

– Fundera över vad du vill ha. Tänk om du kunde få precis vad som helst. Skriv nu ner det. Skriv ett så tydligt mål som du kan.

– Känn att du är värdig att uppnå ditt mål. Funkar det inte riktigt? Testa ett mindre mål.

Kom ihåg, förändring skapar oftast nya resultat. Frågan är om du nöjer dig med en ursäkt att saker aldrig kommer komma till dig och fortsätter som du alltid gjort. Svara då på min fråga, väljer du det omöjliga före det möjliga?

Något av följande kan vara en förändring som passar dig:

– Börja äta frukost varje morgon.

– Lunchpromenad 15 min.

– 2-3 stretchövningar på kontoret/jobbet varje morgon.

– Undvik socker och friterat.

– Starta morgonen med ett leende (skratt) i spegeln. Lägg till ”Du är grym” och säg det som att du verkligen menar det.

– Starta morgonen med musik som gör dig glad.

Sätt mål att du ska prova detta under en veckas tid, utvärdera hur det gått, vilka resultat du fått. Väljer du att fortsätta med detta?

Alla dessa saker har med din hälsa att göra, när du är gladare och tycker om dig själv mer, kommer hela din dag bli bättre. Det lovar jag dig! =) Kom ihåg att behandla dig själv som du skulle behandla din bästa vän, säg därför inget som sårar dig.

 

Nu ska jag ta och sova, önskar dig en fin kväll <3

Karatekick Rim

En karatespark efter träningen. På lördag smäller det!

 

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *